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留言告訴我你對這一集的想法：

📌 本集你會理解到：
✔ 什麼是自我覺察？
✔ 為什麼你總是停不下來？
✔ 注意力如何影響你的情緒與行為
✔ 如何從焦慮 → 覺察 → 轉念

如果你最近很累、很亂、很焦慮，
這一集，會讓你慢下來， 也讓你重新拿回自己的人生主導權。
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🧥 紳卡系西服｜紳士的專屬訂製店家 
面料、比例、結構， 每一道細節，都為你的氣場設計。
📍 新北市新莊區新莊路299號
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🎙 關於《紳活圈》這裡不談怎麼打領結， 我們聊的是人生的剪裁。
 由【假紳士 JAY】與【假紳士旁邊的珊珊】共同主持，
 從紳士的角度聊聊：婚姻、創業、家庭、台港文化與生活哲理，
 從衝突到理解，從現實到理想， 一起練習如何把人生穿得剛剛好。 
📅 固定上片：每週一晚上 7:30

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